비인 경우 지속적인 혈당 모니터링

혈당 수치를 관찰하는 것은 당뇨병 환자에게 필수적이며, 당뇨병이 없는 사람들에게도 유행하는 옵션이 되고 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 식단과 대사 건강을 최적화하기 위해 연속 혈당 모니터링(CGM) 장치를 사용하여 하루 24시간 혈당 변화를 감지하고 있습니다.

Lasta Inc.의 등록 영양사이자 영양 컨설턴트인 Barbara Kovalenko는 "지속적인 혈당 모니터링은 최근 다양한 음식과 활동이 혈당 수치에 어떤 영향을 미치는지 이해하려는 비당뇨병 환자의 관심 분야가 되었습니다."라고 말합니다.

콘텐츠 제작자이자 영향력 있는 사람인 Joslyn Davis는 최근 소셜 미디어에서 지속적인 혈당 모니터링 경험을 공유했습니다. 그녀는 식사, 운동, 혈당 수치를 추적함으로써 자신의 에너지 수준과 신체가 설탕에 반응하는 방식을 더 잘 이해하는 데 도움이 되었다고 말했습니다.

Flow Advisor Dr. Piraye Yurttas Beim 박사는 난소 건강 개선에 초점을 맞춘 생명공학 기업인 Celmatix의 설립자이자 CEO이며, 나이가 들수록 난소 건강을 보호하기 위해 가공 설탕을 제한할 것을 권장합니다. 그녀는 혈당 수치를 추적하기 위해 CGM(FreeStyle Libre 권장)을 사용하면 "의욕을 유지하는 데" 도움이 된다고 말합니다.

최근 연구에 따르면 미국인 중 6.8%만이 최적의 대사 건강을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 나머지 92~93%는 심장병이나 제2형 당뇨병과 같은 만성 질환이 발생할 위험이 높습니다. 그러나 비당뇨병 환자의 혈당 스파이크를 추적하는 것이 필요합니까, 아니면 도움이 됩니까? 이러한 추세에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

지속적인 혈당 모니터링은 두 부분으로 구성된다고 Oliva Skin and Hair Clinic의 등록 영양사이자 임상 영양사인 Mrinal Pandit은 설명합니다. 작은 센서를 피부 아래, 종종 팔이나 복부에 배치합니다. 여기에는 간질액(세포 사이의 공간을 채우는 체액)에 포도당이 얼마나 들어 있는지 측정하는 전극이 포함되어 있습니다.

그런 다음 수집된 측정값은 특정 순간의 혈당 수치부터 하루 동안 혈당 수치가 어떻게 변하는지 추적하는 데이터를 표시하는 스마트폰으로 무선으로 전송됩니다.

"그 데이터는 신체 활동, 수면 패턴 및 스트레스 수준이 포도당 대사와 어떻게 상호 작용하는지 이해하는 데 도움이 됩니다."라고 Kovalenko는 말합니다. 그는 포괄적인 정보를 통해 개인이 다이어트와 운동에 있어 긍정적인 라이프스타일 변화를 이룰 수 있도록 힘을 실어줄 수 있다고 덧붙였습니다. 예를 들어, 특정 음식과 식사가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 인식하면 당뇨병 전증의 위험을 낮추고 심장 건강을 향상시키는 영양 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병 환자에 대한 혈당 모니터링의 이점은 입증되었으며 생명을 구합니다. 그러나 당뇨병이 없는 환자의 지속적인 혈당 모니터링을 지원하는 과학이 있습니까? 이 문제를 살펴본 연구는 소수에 불과합니다.

2019년 한 연구에서는 당뇨병이 없는 153명의 사람들을 대상으로 연속 혈당 모니터를 사용하여 혈당을 측정했습니다. 60세 이상의 사람들을 제외하면 거의 모든 사람의 혈당 수치가 정상으로 간주됩니다. 두 번째 연구에서는 과체중 또는 비만으로 분류된 성인 19명을 대상으로 지속적인 혈당 모니터링 및 치료의 효과를 테스트했습니다. 10일 후, 사람들은 운동의 이점에 대해 더 많은 정보를 얻었고, 운동하려는 동기가 더 강해졌으며, 신체 활동을 하기 위해 더 많은 노력을 기울였습니다. Kovalenko는 “지속적인 혈당 모니터링은 인식을 높여 체중 감량이나 관리에 도움이 될 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.

실시간으로 혈당 스파이크를 추적하면 Davis와 같은 사람들에게 자신의 건강에 대한 통제력을 제공할 뿐만 아니라 필요할 때 즉각적인 조치를 취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 전문가들은 비당뇨병 환자의 혈당 수치를 자가 모니터링하기 위해 CGM 기술을 사용하는 추세에 대해 일부 우려를 표명했습니다.

데이터를 잘못 해석하면 불필요한 식이 제한이 발생할 수 있습니다. 지속적인 혈당 모니터링과 관련된 한 가지 잠재적인 문제는 모든 단일 혈당 스파이크에 대응하는 스트레스입니다. 혈당 수치는 하루 종일 자연스럽게 변동하며, 이러한 변화를 이해하지 못하면 사람들은 정상적인 변화를 식이 요법이 필요한 문제로 잘못 해석하게 될 수 있습니다. 이는 사용자가 다른 외부 요인을 고려하지 않고 데이터를 해석할 때 불필요한 식이 제한이나 변경으로 이어질 수 있습니다. Kovalenko는 정기적으로 영양사 또는 기타 의료 전문가를 만나 혈당 수치를 모니터링할 때 적절하고 안전한 식습관 및 생활 방식 변화를 취하고 있는지 확인할 것을 권고합니다.